时光飞逝，我们总是感叹岁月不饶人。

可是美人，何惧岁月。

除了漂亮的脸蛋，女明星的身材仿佛是受人关注的第二焦点。

容颜会老，身材才是美人战胜岁月的秘诀。

很多以瘦为终极目标的女星，穿衣服却像纸片一样，毫无美感。

比起体重秤上的数字，凹凸有致的身材，才是触手可及的美。

这14位明星，不仅容貌美，身材更是惹火，令人过目不忘。

她们保持好身材的秘籍是什么？

许晴

娱乐圈明星常常因为身材上了热搜，许晴上热搜是因为身材太好！

许晴的“臀”也成为荧幕经典。

当年出演《邪不压正》轻轻地一趴，而后回眸一笑。

观众们集体喊道：

导演姜文被问及为什么要拍这一幕，姜文直言：因为美。

其实不止臀部，其他角度的许晴也很有料，你们感受下：

虽然已经年过半百，但是这身材你品品~

宛如少女般玲珑有致。

翘臀，才是同时保持少女感和女人味的绝杀武器啊！

为了保持好的身材，许晴坚持跑步，当初为了《邪不压正》里面的一趴，更是坚持练了3个月瑜伽！

看遍整个娱乐圈，能跟许晴翘臀恐怕只有张天爱了。

张天爱

张天爱的身材有多好，有图为证：

随便一躺也很吸睛

杨洋曾这样评价张天爱：

张天爱给我的印象就是一天到晚都在吃啊，无时无刻，好像一直都在吃，但还是那么瘦。是一个特别认真，特别执着的演员。

天天吃却吃不胖？

岂不是集美们的梦想！

那是你不知道张天爱为了减肥付出了多少努力！

2009年，张天爱和金秀贤拍摄《落樱》时还是个120多斤的小胖纸，双下巴若隐若现。

瘦下来的她不仅身材更好了，形象气质也发生了变化。

她也在节目中公开自己的变身秘技：连续两年吃白水煮蛋和黄瓜。

不仅管住嘴，甚至用意念在运动！

累了一天的她回到家第一时间不是去床上躺尸，而是一边卸妆一边深蹲！

卸完妆总可以睡了趴，并没有！

一边敷面膜一边锻炼腰腹：

这真的让一下班就累到不想动，狂刷手机到深夜的我感到无地自容

因为注重肌肉训练，瘦下来的张天爱一点都不干扁，身材比例反而十分优秀！

臀部是否圆润挺翘其实和肌肉密切相关，关键在于臀大肌、臀中肌和臀小肌。

之所以臀部扁塌和平时久坐不无关系！

臀大肌顾名思义是臀部肌肉占面积最大的一块，关系到整个臀部的围度。

想要臀部丰满迷人，锻炼臀大肌非常重要。

下面几个简单的动作在家就可以练起来，拥有同款蜜桃臀！

翘臀的加分项，就是同时拥有一双大长腿。

何为美腿？

首先要长~长~长

比如隔着屏幕呼之欲出的这种：

另一个重要的标准：四点合拢。

脚踝处、小腿肚、膝盖内侧、大腿根部。

拒绝O型腿、X型腿，有曲线且线条匀称紧致才是美腿啊！

莫文蔚

能达到这样标准的非“香港第一美腿”莫文蔚莫属了！

莫文蔚曾给自己的腿上买过价值3000万的保险，我们来感受下：

腿型完美，没有一丝赘肉，肌肤紧致，这是50岁人的腿吗？

轻轻翘腿脱掉高跟鞋的动作，让台下的杨坤全程痴汉脸：

关晓彤

无论是参与商业演出、录制综艺还是拍戏，关晓彤一双无处安放的大长腿十分抢镜。

她也会把自己美腿的秘籍分享给大家，跑步前后都会做很多拉伸动作，这样可以放松肌肉。

不会变粗腿，还能让腿型更直更好看！一定要注意拉伸！

唐嫣

唐嫣甜美的长相，再加上完美的身材，把女人的飒爽与甜度把握得刚刚好。

无论是什么样的风格造型都可以让她把握得游刃有余，真的是行走的衣架子！

她和罗晋在一起后，婚姻生活像“糖”一样甜蜜！

古力娜扎

身高1.72米的她，腿不是干瘦的类型，也很吸睛。

只是小腿略有肌肉，相对于其他几位没有那么完美。

杨幂

身高只有1.66米的大幂幂，腿却是出奇的完美。

幂式穿搭也很好地显出身材比例，时尚表现力爆棚。

直接包揽机场街拍NO.1啊！

与佟丽娅同台，相比之下，“丫丫”的膝盖处有一些褶皱略微发黑，而杨幂的腿则是又白又直。

有网友质疑大幂幂的腿是不是被P过了，我们再来看这张图，四个人中腿最好看的就是杨幂了！

倪妮

她是《金陵十三钗》中风情万种的玉墨。

一袭旗袍风情万种。

一双美腿更是仪态万千。

生活中的倪妮不仅会拍照，更是充满无限魅力。

往那一站，眼睛里盛满了故事。

里边有欲望，有向往，有热情，有孩子气。

不说话，就活色生香，动人心弦。

如何让自己的腿越来越美？

首先做好腿部皮肤护理，定期做好保湿防晒去角质哦~

同时对于多余的腿部脂肪，做好瘦腿操。

张天爱的是这样美腿滴：

练习臀桥、直蹬腿和侧蹬腿。

大腿内侧往往是腿粗的重灾区，选择适合自己的动作，并且做好拉伸哦~

盈盈一握若无骨，风吹袂裙戏蝶舞。

楚王好细腰，宫中多饿死。

这是古人对女子纤纤细腰的描写，自古以来男人都喜欢腰围纤细的女人。

娱乐圈有哪些明星是名副其实的“小腰精”?

赵丽颖

颖宝是“漫画腰”的拥有者。

工作非常努力的颖宝，刚生完孩子不久就投入到新戏的拍摄中。

生之前依然四肢纤细，生之后火速恢复火辣身材。

这很难想象是刚生完孩子妈妈的腰啊！

这腰看起来比A4腰还要细，真不堪盈盈一握。

况且这还是她穿了厚厚的古装的效果。

小小的身体里，大大的能量~

杨颖

虽然说三围是女人的秘密，但杨颖却在一次综艺上被公开量腰围！

沈梦辰在一旁惊呼只有54cm！

袁姗姗

她有着内地第一马甲线女王的称号，曾因为运动健身成功的让很多网友黑转粉。

拥有马甲线的袁姗姗不仅拥有满满的少女感，更是自带阳光活力。

看这紧实的肌肉和线条分明的马甲线，让本来就纤细的腰多了一丝力量感。

腰部是最容易堆积脂肪的地方，如何拥有同款小蛮腰？

首先要少吃甜食，多吃蔬菜水果。饭后要站立半小时再坐下来，拒绝游泳圈！

男人对于丰满胸型的渴望，就如同亚当和夏娃偷吃苹果一般原始。

俗话说，体重不过百，不是平胸就是矮。

但娱乐圈偏偏有这3位蜂腰却波涛汹涌的佳人，简直让人沦陷啊！

吉娜

真身材绝了！行走的人间芭比啊！

网友直呼：p图都不敢这样！

张雨绮

美艳、高冷、霸气。

这位身材对男人有着致命的吸引力，可偏偏每次都栽在男人身上！

不仅身材好，张雨绮气场也非常强大，能够散发出“杀气”，让人瞬间人间清醒。

轻轻扭动腰肢好身材一览无余，千娇百媚。

除了坚持运动外，她还会分享自己减脂的小秘诀：

吃菜、吃肉，不吃糖、不吃淀粉

阿朵

她是歌手中为数不多有傲人身材的明星。

傲人上围，非常的魅惑撩人。

令人想不到的是曾今她因为自己的身材而自卑，拼命裹胸。

这些年，她一直用心做音乐，面对衰老，她内心无比坦然：

我终于开始变老了，别人终于注意到我的灵魂了。当你二十几岁的时候，别人说你美，不必太高兴，因为每个女孩子在二十几岁的时候都美。但当你到了四十岁，别人再说你美的时候，那恭喜你，你是真的美。

如今，42岁的阿朵依然很美。

减肥仿佛是女人永远不会结业的一门课。

明星好身材的背后，是她们超出常人的坚持健身和努力运动。

最好的身材不是饿出来，而是练出来的。

坚持运动到底能给我们带来什么好处呢？

其实也没啥，也就是能让你拥有同款马甲线。

也许一开始很难，但是坚持一下就会有你想象不到的快乐。

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”

无论什么时候，身体是第一位的。

而运动是最好的保养品。

往期推荐：

7大港圈美女的别样人生，有人17岁被母亲强迫做小三，当6年情人

逼疯林青霞、折磨王祖贤、虐哭朱茵…这4对虐恋故事比剧还精彩

#理娱plus计划##我眼中闪光的她#