养胃有什么好方法 (吃什么东西养胃最有效 养胃有什么好方法)

胃,是我们人体非常重要的器官,我们平时吃的食物都要靠它来消化,而胃又是一个非常脆弱的器官。在这个快节奏的时代,生活压力大、工作压力大,使越来越多的人处于亚健康状态,而胃病就是其中最常见的一种疾病,不仅老年人,越来越多的年轻人也会患上胃病。俗话说:“胃病三分靠治,七分靠养。”所以养胃是非常重要的。下面我们就来学习4种实用的养胃妙招。

吃多了,胃胀:陈皮普洱代茶饮

见到美食总是忍不住,这个吃一点,那个也尝尝,一不小心就吃多了,胃胀得难受,怎么办?

这时候不妨用普洱茶、陈皮泡水或煎煮代茶饮。普洱消脂暖胃,陈皮健脾理气,可以帮助消除饮食积腻的现象,减轻肠胃负担。

吃凉了,胃疼:生姜红糖代茶饮

不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋,便胃痛不已,怎么办?

可以用生姜水加红糖代茶饮,此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃立刻暖起来。有条件者还可以加高良姜、香附等,用适量沸水冲泡煎服,温胃止痛效果更佳。

吃急了,食积:揉揉中脘穴

访客户时间紧张,吃饭如打仗,都不能细嚼慢咽。一不小心食积了,怎么办?

肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”,这就是中脘穴。中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸,食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。按揉时,用拇指或中指指端揉按此穴,力度稍轻。每次按压三分钟左右。

最后,再加上顺时针按摩腹部5分钟,消积健脾,注意此方法不适用于腹泻时。

腹泻、便秘:益生菌来帮忙

人的胃肠道分布着数万亿的细菌,其中既包含有害菌,也包含有益菌。胃肠道功能较弱者,大多体内菌群失衡,一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激,便容易出现如腹泻、便秘、免疫力低下等问题。

这样的情况尤其以青少儿最为明显,适当补充益生菌可有效调理肠道菌群,提高肠道健康以及刺激免疫功能。

脾胃是后天之本,养好脾胃可谓身体健康第一步,平日里多吃山药、党参、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品,对胃都有好处哦。

胃病易得不易治,所以为了预防胃病的发生更需要我们日常的对胃的养护,希望上述的4个小妙招能给您带来帮助。另外对于已经有胃部炎症的人来说,可能轻微的胃部不适不会给您带来多大影响,但是我们也万不可大意轻视,一定要及时的就医,以免病情加重,更要加强日常的胃部养护。

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