龋齿、肚子饿、泌尿系统……从儿童到老人，骨头出问题，单厢带来巨大的困扰。牙好，肠胃才好。骨头不好，不但影响高帅富，还会连累全身的身心健康。如何才能拥有一口身心健康的好牙？要从生活中的小细节做起！

10月13日（周五）下午14:30~15:30，兰州军区鼻腔歌津神经外科主治医师张海钟副教授将做客由中共中央宣传部人民网、身心健康时报联手打造的“人民好医生”客户端，现场直播解答鼻腔问题，千万不要错过。

专家简介：

张海钟，兰州军区鼻腔歌津神经外科主治医师、副教授，博士研究生导师，中国医促会护理委员会副主任委员、中华鼻腔医学会鼻腔医学计算机系委员会常委

擅长：复杂歌津部创伤骨折的神经外科化疗，鼻腔歌津颈部良恶性肿瘤的神经外科化疗，歌津畸形修复化疗。

出诊时间：周二上午

身心健康鼻腔标准：8020

鼻腔身心健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等病症。除此之外，2001年，世界卫生组织还向全世界公布了一个鼻腔身心健康的硬指标：八十岁人的嘴中最少还有20颗身心健康的骨头，被称作“8020”。

正常人嘴中有32科紫麻，有些人天生没有初生，就是28科紫麻。所以，等到80岁的这时候还能保持住20科紫麻其实并不是很难努力做到的事情，只要他们平常多关注鼻腔卫生，使用恰当的方式洗手护牙，少吃对骨头刺激性的食材，减少病菌滋生，大部分人都能努力做到“8020”。

洗手通常不低于3两分钟

洗手的恰当方式应该是牙刷和骨头呈45直角，轻微颤动加旋转刷，在骨头咬合面前后轻刷。每次洗手时间通常最少持续3两分钟，这样才能彻底有效地除去鼻腔病菌。

洗手从第二颗已经开始

小宝宝约从6个月是定值已经开始尖刺，从第二颗已经开始，双亲就要关注小宝宝的骨头身心健康了。此时，家长能每天晚上用棉签沾着温水冲洗小宝宝的初生和牙床。也能洗整洁手后，将整洁的纱布Pudukkottai食指上，蘸水给小宝宝冲洗。从第二科紫麻已经开始刷，不但能护理小宝宝的骨头，还能让小宝宝从小生活习惯洗手的感觉，以免日后抵触洗手。

小宝宝的第一个乳视紫质后，双亲就应该带着孩子去做专业的鼻腔检查和。小宝宝长第二科紫麻的这时候，也正是教养好的喂食生活习惯的关键期。去医院检查和，一方面能获得喂食科学知识和清洁骨头的方式，而且，通过检查和，医生能及时发现孩子面颌及骨头发育异常。

一年最好洗三次牙

泌尿系统通常在病变早期不会有明显的病症，患者通常难以自我察觉和引起重视。且很多人认为洁牙会影响骨头的牢固，破坏牙周组织，而不愿意洁牙，这完全是种错误的观念。每年推荐洗三次牙，教养定期做鼻腔检查和的生活习惯。

BIGBANG10记住三个帮你忙招

多吃黄瓜 要想防治泌尿系统，就得及时除去脂质，而有种纯天然，无添加的食材，正是除去脂质的高手，那就是黄瓜。黄瓜里的胶质就像他们平常用来打扫的扫把，不但能扫掉骨头上的部分食材残渣和牙垢，还能在骨头咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡鼻腔内的ppm，自然而然就能达到较好的抗菌效用。除了黄瓜以外，香菇，新鲜的薄荷也都富含胶质，是有效除去脂质的不错选择。

嚼前段口药材 除了胶质能有效除去脂质，氟也是防治脂质特别好的物质。他们都熟悉的绿茶里就含有大量的氟，平常他们饮茶的这时候，能先嚼前段口药材，剥皮后再饮茶，就能起到较好的BIGBANG10效用。

鲮的防牙龈萎缩 鲮的是一个传统的护理方式，而且中医也比较推崇，它的原理是给骨头一个病理的刺激。经常进行一个病理的撞击过程，使这个力量能传递到牙周膜上，牙周膜又分散到接合处，让牙周组织生长得更好，防治牙龈萎缩。长期教养鲮的会带来非常好的结果。

怎样向张海钟副教授发问呢？

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